Glutamine cho Exercise-Induced Immune Suppression
BGlutamine is part of clinical immunonutrition protocols. Depletion during intense exercise is associated with increased infection risk. Supplementation may help support gut barrier integrity and immune cell metabolism during heavy training periods.
Kết luận
Glutamine is part of clinical immunonutrition protocols. Depletion during intense exercise is associated with increased infection risk. Supplementation may help support gut barrier integrity and immune cell metabolism during heavy training periods.
Key Study Findings
Đối tượng nghiên cứu: None
Đối tượng nghiên cứu: heart failure patients
Đối tượng nghiên cứu: None
Đối tượng nghiên cứu: Athletes
Đối tượng nghiên cứu: athletes
Đối tượng nghiên cứu: athletes
Key Statistics
10
Nghiên cứu
800
Người tham gia
Positive
Xếp hạng
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
Liều lượng thường dùng
- general:
- 5-10 g/day
- immunesupport:
- 10-20 g/day during illness or stress
Giới hạn trên: 40 g/day (supplemental)
Liều lượng đã nghiên cứu
| Liều lượng | Thời gian | Hiệu quả | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 104.0 weeks | Positive | -- |
| Vitamin C, E, glutamine, zinc | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 2.0 weeks | Mixed | -- |
Thời điểm dùng tốt nhất: Between meals or post-exercise; can be divided into multiple doses
Safety & Side Effects
Tác dụng phụ đã được báo cáo
- ⚠ Generally well tolerated
- ⚠ Bloating and gastrointestinal discomfort at high doses
- ⚠ Headache (rare)
- ⚠ Contraindicated in hepatic encephalopathy
Tương tác đã biết
- ● Lactulose (glutamine may reduce lactulose effectiveness)
- ● Anti-seizure medications (may alter seizure threshold)
- ● Chemotherapy agents (consult oncologist before use)
Mức hấp thụ tối đa cho phép: 40 g/day (supplemental)
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào.
Frequently Asked Questions
Does Glutamine help with Exercise-Induced Immune Suppression?
How much Glutamine should I take for Exercise-Induced Immune Suppression?
Are there side effects of Glutamine?
How strong is the evidence for Glutamine and Exercise-Induced Immune Suppression?
Related Evidence
Các thành phần khác cho Exercise-Induced Immune Suppression
Tuyên bố miễn trừ FDA: Các tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đánh giá. Các sản phẩm và thông tin trên trang web này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Xếp hạng bằng chứng được trình bày dựa trên phân tích của chúng tôi về nghiên cứu đã bình duyệt được công bố và không cấu thành tư vấn y khoa. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ thực phẩm chức năng nào.