Glutamine के लिए Exercise-Induced Immune Suppression
B संबंधित साक्ष्य कम से कम एक यादृच्छिक परीक्षण इसका समर्थन करता है, जिसके परिणाम अधिकतर सुसंगत हैं।Glutamine is part of clinical immunonutrition protocols. Depletion during intense exercise is associated with increased infection risk. Supplementation may help support gut barrier integrity and immune cell metabolism during heavy training periods.
निष्कर्ष
Glutamine is part of clinical immunonutrition protocols. Depletion during intense exercise is associated with increased infection risk. Supplementation may help support gut barrier integrity and immune cell metabolism during heavy training periods.
Key Study Findings
जनसंख्या: None
जनसंख्या: heart failure patients
जनसंख्या: None
जनसंख्या: Athletes
जनसंख्या: athletes
जनसंख्या: athletes
Key Statistics
10
अध्ययन
800
प्रतिभागी
Positive
ग्रेड
Referenced Papers
Dosage & Usage
mg = milligrams · mcg = micrograms (1,000× smaller) · IU = International Units
सामान्य रूप से उपयोग की जाने वाली खुराकें
- general:
- 5-10 g/day
- immunesupport:
- 10-20 g/day during illness or stress
अधिकतम सीमा: 40 g/day (supplemental)
अनुसंधान में अध्ययन की गई खुराकें
| खुराक | अवधि | प्रभाव | N |
|---|---|---|---|
| None | -- | Mixed | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 104.0 weeks | Positive | -- |
| Vitamin C, E, glutamine, zinc | -- | Positive | -- |
| None | -- | Mixed | -- |
| None | 2.0 weeks | Mixed | -- |
सेवन का सर्वोत्तम समय: Between meals or post-exercise; can be divided into multiple doses
Safety & Side Effects
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव
- ⚠ Generally well tolerated
- ⚠ Bloating and gastrointestinal discomfort at high doses
- ⚠ Headache (rare)
- ⚠ Contraindicated in hepatic encephalopathy
ज्ञात अंतःक्रियाएँ
- ● Lactulose (glutamine may reduce lactulose effectiveness)
- ● Anti-seizure medications (may alter seizure threshold)
- ● Chemotherapy agents (consult oncologist before use)
सहनीय अधिकतम सेवन: 40 g/day (supplemental)
कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
Frequently Asked Questions
Does Glutamine help with Exercise-Induced Immune Suppression?
How much Glutamine should I take for Exercise-Induced Immune Suppression?
Are there side effects of Glutamine?
How strong is the evidence for Glutamine and Exercise-Induced Immune Suppression?
Related Evidence
इसके लिए अन्य सामग्री Exercise-Induced Immune Suppression
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